No nosso dia a dia, temos muita hábitos e as vezes nem notamos o que costumamos fazer. 😅
Então vamos analisar os fatores que estão atrapalhando seu processo de emagrecimento ... 🤓1. Ansiedade: ultimamente tem sido a pioneira em nós distanciar do nosso objetivo. O que você precisa entender, saber se a FOME que você está sentindo é vontade de comer ou fome de verdade. Procure ajuda, psicólogo e nutricionista para te ajudar a lidar com sua ansiedade e prevenir a compulsão alimentar. 🙏🏻
2. O baixo consumo de fibras atrapalha sim o processo do emagrecimento, incluir as fibras na nossa alimentação além de ajudar no bom funcionamento do nosso intestino, elas também nos proporcionam saciedade. 😋
3. A baixa ingestão de água nos deixa desidratados, aumentando a retenção de líquido. Inclusive, não adianta nada você consumir fibras e não beber água adequadamente. Você precisa beber água e distribuir essa quantidade no dia todo. Não
adianta deixar de beber o dia e querer compensar a noite. 💦
4. Dietas muito restritivas foram feitas para serem periodizadas, durarem um determinado tempo e que de preferência estipulado pelo nutricionista, do que adianta você restringir e continuar com fome, correndo riscos de beliscar e não alcançar seu objetivo ? 😥
5. O fator estresse é um dos inimigos do emagrecimento, eu sei que é complicado manter o estresse fora das nossas vidas, mas ele tem uma interferência hormonal sim, se o chamado cortisol (hormônio responsável por regular o estresse) estiver alterado, teremos problemas nesse processo. 🤯
Já observa e envia para algum amigo, para saber se alguns desses fatores estão prejudicando vocês no emagrecimento. 🤭
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